ミネラルウォーターは美肌の基本
水分を多く採るのは健康のために必要なことだ。
適度な水分補給を行わないと、脱水による血液の濃縮が起こる。
そのために血液の循環不全を起こし、血液によって運ばれる酸素や栄養素の不足を起こし、また、体温調節にも重篤な障害を起こす可能性が高くなる。
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一般には水分の不足が起こりがちな寝る前、起床時、スポーツ中やその前後、入浴の前後には水分を補給することが大変重要とされる。
さて、数年前から一流モデルたちが、毎日、水、特にミネラルウォーターを多く飲んでいるということが噂になった。
あるモデルは一日５リットルの水分補給をしているとのこと。
もちろん程度問題で、水分補給は大変結構なことだけど、おしっこばっかりしたくなって、日常生活に支障をきたすような状態では、それも困る。
受験生が試験最中にトイレのことばっかり気になるようでは成功も危うい。
軽く汗をかくような運動と共に5リットルの水を飲むのと、毎日デスクワークが中心で運動もあまりしない中での5リットルは内容が違う。
人により状況は異なるので極端なことはしない方が良い。
美容に水分補給は欠かせなというのは、今や一般常識として定着している。
佐伯チズさんも毎日多くの水分を取ることは推奨している。
佐伯チズさんは、コントレックスというミネラルウォーターを1日に２リットル飲んでいるという。
特に2007年から2008年前半にかけ、爆発的に売れ様々なところで品切れを起こした。
コントレックスは、フランスのコントレックス村で採れるミネラルウォーターで、とても硬度が高い硬水だ。
カルシウムやマグネシウムなどの含有量が多い。またマグネシウム含有が多いということで腹をくだすこともある。
マグネシウム塩は便秘を起こさないように、例えば老人ホームなどでしようされる。その点ひゅう分注意したい。
ダイエットで不足しがちになるなら、そのミネラル分を補うものであり、痩せる飲料水ではない。
もちろん、大量の摂取により下痢を誘発し、痩せるなどというのは不健康極まりない。
以上、コントレックスでなければならないということではない。
とにかく水を採ることだ。
それにより血液の循環不全を防ぎ、尿を多く排泄し、体内にたまった毒素や不必要な塩分を排泄するわけだ。
また、むくみが気になる人も、むくみを防ごうと水分を控えるのは間違っている。
普段の食事で塩分を取りすぎていないか分析して欲しい。血液の塩分濃度が高いと、血液の塩分濃度を保つため、身体が身体内に水分を保持しようとし、それが、むくみの主因であることが多いのだ。
むくんでいる人は、特に水分を多く補給して、塩分を尿で体の外に出すことがむくみの対策になる。
水分の補給は極めて大切なのだが、注意事項として一気に飲料するのは避けたい。
一気に水分を補給したことが原因の脳障害が報告されている。血液の濃度が一気に下がったためだ。
飲むなら、1回200ml程度を何度かに分けて摂取することをお奨めする。
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